Gemeinsam fit durch den Winter
Wir stellen dir drei Fitnessübungen vor, die ihr sogar zu zweit machen könnt. So ist Sport gleich weniger doof.
1. Leckerlie-Baum – endlich mal richtig lang machen
Vorteile Hund: Kräftigung der Bein- und Rückenmuskulatur
Du suchst Dir einen Baum mit offenporiger Rinde. In ca. 3 m Entfernung lässt Du Deinen Hund absitzen. Du gehst zum Baum und versteckst in unterschiedlichen Höhen Leckerlies in der Rinde. Entweder holst Du Deinen Hund ab oder Du rufst ihn ab. Jetzt geht’s los und Dein Hund darf sich im Fitnessmodus durch Strecken und Recken seine Snacks aus der Rinde suchen. Eine tolle Übung für Beine, Rücken und den Kopf!
2. Baumstamm laufen – Pfoten sortieren
Vorteile Hund: Aufbau und Stärkung der motorischen Fähigkeiten
Suche Dir einen einzelnen liegenden Baumstamm. Dieser sollte möglichst nicht rutschig sein. Locke Deinen Hund mit einem leckeren Snack auf den Stamm und lass ihn über den Stamm laufen, belohne Deinen Hund während des vorsichtigen Laufs zwischendurch immer mal wieder mit einem Lieblingssnack, damit die Motivation für die gesamte Strecke erhalten bleibt
Hier musst Du mit ran!
3. Kniebeuge – starke Beine, stabiler Rücken
Was sollte Dein Hund können? Dir vertrauen! Dein Hund stellt sich auf und gibt dir seine Pfoten
Vorteile Hund: Kräftigung der Bein- und Rückenmuskulatur
Du stehst aufrecht, schiebst Deine Brust nach vorn und machst ein leichtes Hohlkreuz. Deine Füße sollten etwa schulterbreit auseinanderstehen, Deine Bauchmuskeln angespannt sein. Dein Hund springt je nach Größe mit den Vorderpfoten in Deine Hände oder auf deine Schultern. Während Dein Hund die Position hält und Du ihn dabei unterstützend festhältst, beugst du langsam und kontrolliert die Beine. Der Oberkörper wird dabei leicht nach vorne geneigt und Dein Popo nach hinten geschoben. Gehe soweit in die Beuge, bis die Oberschenkel waagerecht sind. Halte diese Position kurz und balanciere das Gewicht Deines Hundes aus. Dann richtet Ihr Euch wieder auf. Vergiss nicht, Deinen Hund für das gute Mitmachen mit seinem Lieblingssnack zu belohnen!
